GESUNDE BEWEGUNG NACH AYURVEDA

Harmonie durch Yoga

In enger Verbindung mit der ayurvedischen Lebensweise steht vor allem das Yoga, da es auf der gleichen spirituellen Basis beruht. Je nach individueller Konstitution werden bestimmte Körperübungen ausgeführt, die zur Harmonisierung des Doshas beitragen. Durch die sogenannten Asanas, die Yoga-Stellungen, werden Spannungen in den Geweben und Organen abgebaut und Muskeln, Sehnen und Gelenke beweglich gehalten. Alle Körperfunktionen werden durch die Yoga-Übungen unterstützt, sodass der Körper angemessen entschlacken kann. Hinzu kommt der entspannende Effekt von Yoga, wodurch Anspannung und Stress abgebaut werden und so das innere Wohlbefinden merklich gesteigert wird.

Textauszüge aus dem Buch: Kochen und genießen nach Ayurveda

Frosch Asana
Yoga am See
mat yoga